Das ist eine allgemeine Übersicht über gute und eher zu meidende Lebensmittel. Es gilt natürlich nicht absolut. Wenn man sich aber im Groben daran hält, kann man seine Gesundheit positiv…

1. Wahlweise mit Buchweizen-, Hafer- oder Hirseflocken (gut schmeckt es auch gemischt) 3 EL Flocken Deiner Wahl. Nach Gusto Mandeln, Nüsse, Körner, Leinsamen und/ oder Kokosflocken dazugeben. Man kann hier…

Winter- die Zeit der Ruhe, des Rückzugs, des Speicherns. Die Zeit der Sammlung und Bewahrung. Es ist die Zeit, in der man sich guten Gewissens etwas zurückziehen kann, in der man…

Booster fürs Immunsystem Heute stelle ich Ihnen mein „Geheimrezept“ vor: Bei dem Gefühl, krank zu werden oder dem ersten Halskratzen, wenn ich mich schlapp fühle und einen Kräfte- Kick brauche,…

Das Jahr neigt sich dem Ende und die sog. „Rauhnächte“ stehen bevor. Es ist interessant, mal einen Blick in die alten und heute wieder immer beliebter werdenden Rituale zu werfen.…

Im Herbst und Winter muss unser Körper den vielen Viren, Bakterien, sowie der Kälte und Nässe von außen standhalten, damit wir gesund bleiben. Indem man sich zum Beispiel jeden Abend…

Hier finden Sie ein Grundrezept für leckeres Kompott. Um Birnen- oder Apfelkompott selber zu machen benötigt es nicht viel. Die meisten Zutaten oder Materialien hat man in der Regel zu…

Zum Auftakt stelle ich heute das Thema Ernährung für Kinder in den Mittelpunkt. Weil es wichtig ist, was wir zu uns nehmen. Energie kommt aus 2 Ressourcen: Zum Einen haben…