Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin
- Bewege Deine Arme seitlich nach aussen, sie sind jeweils ausgestreckt
Ausführung
- Drehe einen Arm so, dass die Handinnenfläche nach oben zeigt (der Daumen zeigt Richtung Körperrückseite, hinten), den anderen Arm genau in die Gegenrichtung
- Dein Kopf schaut zu der Hand, wo der kleine Finger zur Zimmerdecke zeigt
- Drehe deinen Kopf von links nach rechts
- Dabei schaut er niemals in eine geöffnete Handfläche, sondern immer zu der Seite, auf der der Handrücken nach vorne zeigt bzw. der kleine Finger nach oben
- Dafür drehst du deine Arme im Wechsel immer so, dass die Handinnenflächen einmal nach oben und auf der anderen Seite nach unten zeigen
