Was ist die Organuhr?
Nach Ansicht der Chinesischen Medizin hat jedes Organ seine Arbeits- und Ruhezeiten. In der Organuhr kann man diese Phasen ablesen.
Man kann beobachten, dass sich Krankheiten und ihre Symptome zu ganz bestimmten Zeiten häufen. Diese Zyklen werden in der chinesischen Medizin und bei der Reflexzonentherapie am Fuß gerne in das Therapiekonzept mit einbezogen.
Nach dem alten Wissen durchströmt das sog. „Qi“ (= Lebensenergie) auf unsichtbaren Leitbahnen (Meridianen) unseren Körper.
Die 12 Hauptmeridiane sind jeweils einem Organ zugeordnet. Dabei werden alle zwei Stunden ein Meridian und damit ein bestimmtes Organ besonders gut mit Energie durchflutet und mit einem Maximum an Lebensenergie versorgt.
Zwölf Stunden später hat das entsprechende Organ dafür seinen Energietiefpunkt.
Wir können unsere Organe bei ihrer täglichen Arbeit unterstützen, indem wir den natürlichen Rhythmus wahrnehmen und ihm gerecht werden. Am besten kann man auf die Organe in ihrer Maximalzeit einwirken, also dann, wenn das betreffende Organ, für dessen Unterstützung die Therapie gedacht ist, die meiste Energie besitzt.
Der Kreislauf des Qi durchläuft die Meridiane immer in der gleichen Reihenfolge entsprechend der chinesischen Organuhr.
Organzeiten:
3 bis 5 Uhr: Lunge
Die Lunge ist ein reinigendes Organ. Die Lunge vollzieht ihren Reinigungsprozess während des Schlafes. Es empfiehlt sich daher, mit geöffnetem Fenster zu schlafen oder das Schlafzimmer vor dem Schlafen gut durchzulüften. So können Sie Ihrer Lunge etwas Gutes tun.
5 bis 7 Uhr: Dickdarm
Jetzt ist eine gute Zeit, um den Darm zu entleeren. Das Thema jetzt ist Loslassen und Reinigen. Ein Glas lauwarmes Wasser unterstützt Ihren Darm.
7 bis 9 Uhr: Magen
Die beste Zeit für die „Aufnahme“, die beste Zeit für das Frühstück. Die Verdauung läuft auf Hochtouren. Es ist ratsam, sich beim morgendlichen Frühstück nicht durch zu viel Denken, Zweifeln und Grübeln zu belasten. Schenken Sie dem Essen Ihre volle Aufmerksamkeit.
9 bis 11 Uhr: Milz
Die beste Zeit zum Denken! Die Denktätigkeit erreicht zu dieser Zeit ein Leistungshoch. Auch die Wundheilung ist jetzt beschleunigt, weil die Milz viele weiße Blutkörperchen produziert. Die geistige Lernfähigkeit ist jetzt am höchsten.
11 bis 13 Uhr: Herz
Die Zeit der Lebensfreude. Jetzt heißt es auch: Für den Rest des Tages neue Energie tanken, sich mit anderen (evtl zum gemeinsamen Mittagessen) zu treffen, zu kommunizieren und zu lachen. Das Herzensfeuer sorgt dafür, dass wir Freude am Leben haben.
13 bis 15 Uhr: Dünndarm
Wichtig ist jetzt: Hören Sie auf Ihren Bauch! Der Körper ist im Mittagstief, das Blut wird für die Verdauung benötigt.
Eine kurze Siesta wäre um diese Uhrzeit genau richtig. Jetzt ist die ideale Zeit zum Verarbeiten und Reflektieren der bisher gesammelten Tageseindrücke. Das sog. “Bauchgehirn“ im Dünndarm hilft uns dabei, Wichtiges von Unwichtigem zu trennen.
15 bis 17 Uhr: Blase
Nutzen Sie Ihre Stärken!
Die Harnblase, ein wichtiges Entgiftungsorgan, arbeitet jetzt besonders gut, auch das Langzeitgedächtnis hat seine Hochphase. Gut ist es jetzt, viel klares Wasser und ungesüßten Tee zu trinken, das spült Altlasten aus dem Körper. Jetzt ist auch eine gute Zeit für Sport.
17 bis 19 Uhr: Niere
Das Tempo drosseln!
Puls und Blutdruck sinken gegen Abend automatisch, der Organismus ist noch eine Weile sehr aktiv. Unterstützen Sie jetzt Ihren Körper dabei, zur Ruhe zu kommen. Gehen Sie sorgsam mit Ihren Kräften um. Kräutertees unterstützen die Niere beim Entgiften. Ein leichtes Abendessen ist gut, denn der Magen hat in den kommenden zwei Stunden sein Energietief.
19 bis 21 Uhr: Kreislauf und Herzbeschützer
Bewusst genießen!
Nun stellt Ihr Körper auf den Ruhemodus um. Blutdruck und Puls werden heruntergefahren. In der TCM ist diese Phase dem Perikard zugeordnet, der bindegewebsartigen Hülle, die unser Herz umschließt. Für die alten Chinesen war das Perikard der Beschützer der Herzenergie. Ist das Perikard stark, sind Körper und Seele stimmig und im Einklang. Genießen Sie diese Zeit im Zusammensein mit der Familie oder Freunden.
21 bis 23 Uhr: Dreifacher Erwärmer
Gedanken fließen lassen!
Der Dreifache Erwärmer wird keinem Organ unmittelbar zugeordnet. Er koordiniert Energiekreisläufe untereinander und ist für das ungehinderte Fließen der Lebensenergie zuständig. Jetzt sinken Blutdruck und Puls, Verdauungsorgane gehen in die Erholungsphase über. Lassen Sie Ihre Gedanken und Gefühle jetzt frei fließen. Eine ideale Zeit zum Meditieren und Kraftsammeln, zum Entspannen und für die Liebe.
23 bis 1 Uhr: Gallenblase
Zeit zum Schlafen!
Die Kortisol- Ausschüttung wird heruntergefahren, der Körper beginnt sich zu entspannen. Die Vitalfunktionen wie Blutdruck, Herzfrequenz und Temperatur werden gesenkt, der Stoffwechsel ist träge. Die Haut regeneriert sich. Jetzt ist die ideale Schlafenszeit. Essen und Alkohol belasten den Körper nun besonders.
1 bis 3 Uhr: Leber
Entgiften!
Die Leistungsfähigkeit ist auf dem Tiefpunkt. Kälte wird stärker wahrgenommen. Unsere Leber entgiftet auf Hochtouren! Patienten mit Leberproblemen wachen in dieser Zeit häufig auf. Die Leber kann sich nur im Schlaf regenerieren. Nikotin und Alkohol sind in dieser Phase besonders nachteilig. Der Körper braucht Ruhe, denn er ist nun besonders empfindlich.
Wie lebe ich nach der Organuhr?
Fühlen Sie sich beispielsweise immer zur gleichen Uhrzeit unwohl, haben Schmerzen oder liegen zur gleichen Zeit nachts wach im Bett, hilft Ihnen möglicherweise ein Blick auf die Organuhr. Vielleicht kann in dem Organ, das dieser Zeit durch die Organuhr zugeordnet ist, die Lebensenergie nicht richtig fließen.
