Quarkwickel – Hausmittel für Schwellungen, Schmerzen und Erkältungen
(Nach Bernadette Bächle-Helde und Ursel Bühring)
Was sind Quarkwickel?
- Kühle Quarkwickel: wirken abschwellend, entzündungshemmend und schmerzlindernd. Geeignet bei Prellungen, verstauchten Gelenken, geschwollenen Knien oder blauen Flecken.
- Warme Quarkwickel: können krampflösend und schleimlösend wirken, z. bei Husten, Halsschmerzen oder Brustdrüsenentzündungen.
Quarkwickel sind ein bewährtes Hausmittel, das seit Jahrzehnten angewendet wird. Wissenschaftlich sind ihre Wirkungen kaum untersucht, jedoch zeigen Erfahrungswerte vielfältige positive Effekte.
Wie werden Quarkwickel angewendet?
- Vorbereitung
- Kalt: Direkt aus dem Kühlschrank verwenden.
- Warm: In einem Wasserbad leicht erwärmen oder auf eine feuchte Kompresse auftragen.
- Auftragen
- Quark 0,5 cm dick auf ein Tuch oder Kompresse streichen.
- Kompresse auf die betroffene Stelle legen und ein weiteres Tuch oder Geschirrtuch zur Fixierung darüberlegen.
- Quark nie direkt auf die Haut geben!
- Dauer
- Kalt: 15–20 Minuten, mehrmals täglich je nach Bedarf.
- Warm: Solange angenehm, meist 20–30 Minuten.
Hinweis: Kühle Wickel regelmäßig erneuern, damit sie nicht austrocknen und ihre Wirkung verlieren.
Anwendungsbereiche
- Prellungen, Verstauchungen, Blutergüsse, geschwollene Gelenke
- Sehnenscheidenentzündungen, Gicht, Insektenstiche
- Sonnenbrand, Halsschmerzen, Husten, Brustdrüsenentzündungen
Tipp: Bei akuten Sportverletzungen kann der Quark auf Frischhaltefolie aufgetragen werden, um die Kühlung zu verlängern.
Wirkungsweise
- Abschwellend: Kälte verengt die Blutgefäße, mindert Schmerzen und reduziert Rö
- Entkrampfend/Schleimlösend: Warmer Quark kann die Durchblutung fördern und die Muskeln entspannen.
- Kühlend und feucht: Wirkt intensiv auf die betroffene Stelle und lindert Beschwerden schnell.
Hinweis: Die Wirkung beruht vor allem auf Erfahrung, nicht auf wissenschaftlich gesicherten Daten.
Wichtige Hinweise
- Nicht bei offenen Wunden oder schweren Entzündungen anwenden – Ärztin/Arzt konsultieren.
- Nicht bei Milcheiweiß-Allergie verwenden.
- Quarkwickel ersetzen keine ärztliche Behandlung bei schweren Verletzungen oder Entzündungen.
Materialien für einen Quarkwickel
- 250 g naturbelassener Quark
- Tuch oder Mullbinde
- Haushaltspapier oder Taschentücher
Anleitung Schritt für Schritt
- Quark auf Tuch streichen, ca. 0,5 cm dick, in Größe der betroffenen Stelle.
- Papier zu Päckchen falten, einlagige Seite auf die Haut legen.
- Mit Geschirrtuch fixieren.
- 20–30 Minuten ruhig halten.
- Bei Bedarf mehrmals täglich wiederholen.
